O Hericium erinaceus, popularmente conhecido como Lion’s Mane (juba de leão), não é apenas um cogumelo comestível, mas também uma peça essencial da Medicina Tradicional Chinesa. Seus metabólitos, como erinacinas, hericenonas, esteroides, alcaloides e lactonas, atuam como compostos bioativos no corpo, conferindo-lhe propriedades nootrópicas e neuroprotetoras.
O consumo desse cogumelo tem sido associado ao aumento da plasticidade sináptica, à formação de novos neurônios e à melhoria das conexões sinápticas no sistema nervoso central. Esses efeitos são atribuídos ao aumento dos níveis do fator neurotrófico de crescimento neuronal (NGF). Além disso, o Lion's Mane exibe propriedades gastroprotetoras, sendo potencialmente útil no tratamento de lesões causadas pela infecção por Helicobacter pylori ou pelo uso crônico de anti-inflamatórios não esteroidais.
Dentre os metabólitos bioativos presentes, a erinacina A e as hericenonas são terpenóides de baixo peso molecular que atravessam a barreira hematoencefálica, promovendo a síntese do NGF no sistema nervoso central. Essa proteína desempenha um papel crucial no crescimento e na sobrevivência de neurônios periféricos, modulando diversas vias de sinalização intracelular relacionadas à plasticidade sináptica.
Além disso, esses compostos bioativos também exercem atividade anti-inflamatória, inibindo a sinalização via receptores Toll-like (TLR) e a enzima c-JUN N-terminal quinase 4 (JUNKs) em macrófagos. Isso resulta na redução da produção de mediadores químicos inflamatórios, como fator de necrose tumoral (TNF-α), fator nuclear kappa B (NF-κB), interleucinas (IL-1β e IL-6) e óxido nítrico.
Estudos pré-clínicos têm validado o potencial terapêutico do Lion's Mane, destacando sua capacidade de aumentar os níveis de NGF, melhorar a viabilidade celular e a organização funcional de neurônios e astrócitos. Em ensaios clínicos, a suplementação com Lion's Mane demonstrou melhorar significativamente a capacidade cognitiva em idosos, sendo uma estratégia segura e eficaz.
Além disso, o Lion's Mane exerce efeitos positivos sobre sintomas de depressão, ansiedade e qualidade do sono. Estudos clínicos mostraram que a suplementação reduziu o escore de depressão, ansiedade e irritabilidade, além de melhorar concentração e qualidade do sono em participantes do estudo.
No âmbito dos distúrbios metabólicos, pesquisas sugerem que o Lion's Mane pode ser uma opção promissora. Em modelos experimentais, a administração de extrato de Lion's Mane resultou em redução significativa dos níveis séricos de colesterol total, LDL-colesterol e triglicerídeos, bem como efeitos benéficos em modelos de diabetes.
Gastrite e úlcera, muitas vezes desencadeadas pela colonização de Helicobacter pylori ou pelo uso de anti-inflamatórios não esteroidais, podem ser prevenidas pela administração de extratos de Lion's Mane ricos em polissacarídeos. Esses extratos demonstraram potente atividade anti-inflamatória, antioxidante e antimicrobiana, prevenindo danos celulares associados a essas condições.
Benefícios do uso de Lion's Mane:
Reduz ansiedade e depressão após 4 semanas;
Melhora o comportamento cognitivo leve;
Melhora funções cerebrais;
Melhora a saúde neural;
Propriedades neurotróficas;
Neuroprotetod cerebral e booster cognitivo;
Melhora na imunidade;
Nootrópico (aumenta o desempenho cognitivo):
Auxilia na prevenção de ateroscleroze induzida por estresse oxidativo.
Em resumo, o Lion's Mane emerge como um aliado valioso para promover a saúde cerebral e gastrointestinal, oferecendo uma gama diversificada de benefícios para o corpo e a mente.
Por Dra. Alessandra Mara Zanin
CRF-SP 25326
Referências Bibliográficas:
1. Zhao X, Wu T-T, Ma B-J, Shen J-W, Yu H-Y, Ruan Y. Hericenones and erinacines: stimulators of nerve growth factor (NGF) biosynthesis in Hericium erinaceus. Mycology. 2010;1(2):92-98. doi:10.1080/21501201003735556
2. Khan MA, Tania M, Liu R, Rahman MM. Hericium erinaceus: An edible mushroom with medicinal values. J Complement Integr Med. 2013;10(1):253-258. doi:10.1515/jcim-2013-0001
3. Guo H, Huang X, Zhao Z, et al. Structures, biological activities, and industrial applications of the polysaccharides from Hericium erinaceus (Lion’s Mane)
mushroom: A review. Int J Biol Macromol. 2017;97:228-237. doi:10.1016/j. ijbiomac.2017.01.040
4. Li IC, Lee LY, Tzeng TT, et al. Neurohealth Properties of Hericium erinaceus Mycelia Enriched with Erinacines. Behav Neurol. 2018;2018. doi:10.1155/2018/5802634
5. Shimbo M, Kawagishi H, Yokogoshi H. Erinacine A increases catecholamine and nerve growth factor content in the central nervous system of rats. Nutr Res. 2005;25(6):617-623. doi:10.1016/j.nutres.2005.06.001
6. Aloe L, Rocco ML, Balzamino BO, Micera A. Nerve Growth Factor: A Focus on Neuroscience and Therapy. Curr Neuropharmacol. 2015;13(3):294-303.
7. Mori K, Ouchi K, Hirasawa N. The Anti-Inflammatory Effects of Lion’s Mane Culinary-Medicinal Mushroom, Hericium erinaceus (Higher Basidiomycetes) in a Coculture System of 3T3-L1 Adipocytes and RAW264 Macrophages. Int J Med Mushrooms. 2015;17(7):609-618.
8. Qin M, Geng Y, Lu Z, et al. Anti-Inflammatory Effects of Ethanol Extract of Lion’s Mane Medicinal Mushroom, Hericium erinaceus (Agaricomycetes), in Mice with
Ulcerative Colitis. Int J Med Mushrooms. 2016;18(3):227-234.
9. Wang L-Y, Huang C-S, Chen Y-H, Chen C-C, Chen C-C, Chuang C-H. AntiInflammatory Effect of Erinacine C on NO Production Through Down-Regulation of NF-κB and Activation of Nrf2-Mediated HO-1 in BV2 Microglial Cells Treated with LPS. Molecules. 2019;24(3317).
10. Mori K, Obara Y, Hirota M, et al. Full-Text. Nerve Growth Factor-Inducing Act Hericium erinaceus 1321N1 Hum Astrocytoma Cells. 2008;31(9):1727-1732.
11. Nakahata N, Inatomi S, Mori K, Obara Y, Moriya T. Effects of Hericium erinaceus on amyloid β(25-35) peptide-induced learning and memory deficits in mice. Biomed Res. 2011;32(1):67-72. doi:10.2220/biomedres.32.67
12. Kolotushkina E, Moldavan M, Voronin K, Skibo G. The influence of Hericiumerinaceus extract on myelination process in vitro. Fiziol Zhurnal. 2003;49(1):38-45.
13. Wong K-H, Sabaratnam V, Abdullah N, et al. Peripheral Nerve Regeneration Following Crush Injury to Rat Peroneal Nerve by Aqueous Extract of Medicinal Mushroom Hericium erinaceus (Bull.: Fr) Pers. (Aphyllophoromycetideae) . EvidenceBased Complement Altern Med. 2010;2011:1-10. doi:10.1093/ecam/neq062
14. Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Yo, Tuchida T. Improving Effects of the Mushroom Yamabushitake on Mild Cognitiv Impairment. Zhongguo Zhong Yao Za Zhi. 2009;22(April 2008):557-559. doi:10.1002/ptr
15. Nagano M, Sato D, Hayashi C, et al. Reduction of depression and anxiety by 4 weeks Hericium erinaceus intake. Biomed Res. 2010;31(4):231-237. doi:10.2220/biomedres.31.231
16. Yang BK, Ha JY, Jeong SC, et al. Hypolipidemic effect of an exo-biopolymer produced from submerged mycelial culture of Auricularia polytricha in rats. Biotechnol Lett. 2002;24(16):1319-1325. doi:10.1023/A:1019831929570
17. Jinn CW, Shu HH, Jih TW, Ker SC, Yi CC. Hypoglycemic effect of extract of Hericium erinaceus. J Sci Food Agric. 2005;85(4):641-646. doi:10.1002/jsfa.1928
18. Wang M, Kanako N, Zhang Y, Xiao X, Gao Q, Tetsuya K. A unique polysaccharide purified from Hericium erinaceus mycelium prevents oxidative stress induced by H2O2 in human gastric mucosa epithelium cell. PLoS One. 2017;12(7):1-14. doi:10.1371/journal.pone.0181546
19. Wang M, Gao Y, Xu D, Gao Q. A polysaccharide from cultured mycelium of Hericium erinaceus and its anti-chronic atrophic gastritis activity. Int J Biol Macromol. 2015;81:656-661. doi:10.1016/j.ijbiomac.2015.08.043
20. Wong JY, Abdulla MA, Raman J, et al. Gastroprotective Effects of Lion’s Mane Mushroom Hericium erinaceus (Bull.:Fr.) Pers. (Aphyllophoromycetideae) Extract against
Ethanol-Induced Ulcer in Rats. Evidence-based Complement Altern Med. 2013;2013. doi:10.1155/2013/492976
21. Wong KH, Sabaratnam V, Abdullah N, Kuppusamy UR, Naidu M. Effects of cultivation techniques and processing on antimicrobial and antioxidant activities of Hericium erinaceus (Bull.:Fr.) Pers. extracts. Food Technol Biotechnol. 2009;47(1):47-55.
22. Han ZH, Ye JM, Wang GF. Evaluation of in vivo antioxidant activity of Hericium erinaceus polysaccharides. Int J Biol Macromol. 2013;52(1):66-71. doi:10.1016/j.ijbiomac.2012.09.009